|
49º Dia/7ª Semana- Dia da balança
Consegui perder 1,5kg esta semana (tomara que a balança esteja certa) e com isto completei 11,5kg - lá se foram 2 pacotes de arroz dos 8 que estabeleci como meta. Placar 6 x 2 prós caras mas começa a reação...
|
128,6 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 28,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1409 kcal
|
Gras: 48,29g | Prot: 87,28g | Carb: 166,08g.
Colazione: Café com Leite Desnatado, Philadelphia Cream Cheese, Sadia Blanquet de Peru, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Maçã. Pranzo: Azeitonas Verdes, Naturovos Ovos de Codorna, Picanha, Contra-filé, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Ovo Cozido, Tomates, Alface. Snacks/Altro: Melão, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Peras, Salada de Frutas, Danone Corpus Light Morango (Frasco). Di più...
|
|
946 kcal
|
Esercizio:
Zerar Descanso - 23 ore, Ellittica - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti. Di più...
|
Calando 1,5 kg a Settimana
|