Diario di melissasvrn, 03 mar 16

Bugun diyetime ara verdim. yarindan itibaren tekrar yola devam. 17 martta tartilcam o zamana kadar agzima ekmek, seker, tuz, abur cubur, hamur işi girmeyecek. 65in altina düşmek istiyorum

66 kg Perso fino ad ora: 3 kg.    Rimanenti: 8 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

506 kcal

Gras: 18,87g | Prot: 9,22g | Carb: 78,42g.   Colazione: Susamlı Simit, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin. Pranzo: Elma. Snacks/Altro: Ülker Dankek Pöti. Di più...

1717 kcal

Esercizio: Cardio - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti. Di più...