Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 marzo 2016
|
75 kg
Perso fino ad ora: 23,1 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1510 kcal
|
Gras: 60,46g | Prot: 99,22g | Carb: 146,33g.
Colazione: Laranja Pêra, Mamão Papaia, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Protein Premium. Pranzo: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Rondelli de Presunto e Queijo, Maionese (Baixas Calorias), Legumes Cozidos. Cena: Sopa de Ervilha. Snacks/Altro: Catupiry Requeijão Cremoso, Piraquê Biscoito Agua Gergelim, Toddy Achocolatado Light, Molico Leite Desnatado, Catupiry Requeijão Cremoso, Lacta Laka, Cacau Show Mini Tablete 70% Cacau. Di più...
|
|
2244 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Crislassal
|