Melisacim moralini bozma herseye skma cnni.. ayrica hersey kafanda bitmeli bnce sen karar ver ve dietine sadik kal pes etme hersey gecer ama bi öğün cok yedm die kendni salma diger öğün dietne devam et ve daha cok hrekt et hem kilo verdkce ozguvenn yerne gelip kndni dha cok begnp mutlu olcksn
12 mar 16 da utente: Köpük le Fitness
|
@köpük siz ne kadar iyi birisisiniz anasayfada görüyorum herkese yardımcı olmaya çalışıyorsunuz, o ruh halimden ciktim bugun guzel bir gun gecirdim teşekkür ederim size umarim hedefinize ulasirsiniz:)
13 mar 16 da utente: melissasvrn
|
Teskr edrm melisacm o senn iyiliğin. Diyet konusnda motivasyon cok onemli bnde paylaşımlar da olumlu seyler yazmaya clsyrm. Moralinn de duZelmesine cok sevndm. Hedfme az kaldi ama vu ara sabitlendm isallh yaza kadar olacak bişiler. .
15 mar 16 da utente: Köpük le Fitness
|
Bu kilo vermesinin durması neden oluyor? Belli bir zamanı var mı? Ben 1 ayda 5 kilo verdim, her gün gram gram gidiyo, inşallah durmaz, sevgiler
15 mar 16 da utente: ece_nur_colak
|
Şuan ben o durumdayim eşim ve oğlum hasta onlarla ilgilenmekten sinirlerim bozuldu tamamen sürekli kaçamak yapıyorum çok üzülüyorum sonra ama iş içten geçiyor 😞😞
15 mar 16 da utente: kardelen4241
|
aynen ben . zayıflamam için motivasyon şart. moralim bozuksa yemeğe vururum kendimi mutlu olmak için. ama unutma ki anlık mutluluklar bunlar . yediklerini hazmedince yine mutsuzsun ve aynada yine göbek :(( oysa direnip az yemeği becerebilsek o zaman aynaya bakınca mutlu oluruz
15 mar 16 da utente: senbahar
|
Aynen öyle. Hedefimizi dusunmeliyiz ilerde ona ulasinca nasil gorunecegimizi hayal etmeliyiz, bu dediklerim benim icinde geçerli kararli olmaliyiz umarim hedeflerimize ulascaz
15 mar 16 da utente: melissasvrn
|
Bende programda yeni sayılırm 2 hafta falan oldu 4 kilo verdim ama kilo vermem durur diye korkuorm bu programn dogrulugundan emin miyiz bide bi biskuvi yiyorum mesela o adet yerine gramdan hesaplio ben nerden bilcemki 1 tanesi kac gram 😯
15 mar 16 da utente: mlkekcyvz
|
Nazik yaptiniz acaba günde kaç kalori aldiniz
15 mar 16 da utente: meldaalkan
|
Haslanmis seyler yedim ilk 2 hafta hic yag yoktu yediklerimde kendinden yagli ürünlerdi peynir yogurt izgara tavuk gbi hala ole yapiorm ama durmasindan korkuorm kilo kaybinin hani biraz hizli oldu kaybi cnku o yzden programn dogrulugundan emnmiyz die sordm
16 mar 16 da utente: mlkekcyvz
|
Aynen , bende stres halinde kilo alıyorum, Hemde yemesem bile cok şeyi.. Sanırım bir türlü savunma mekanizması gibi işliyor vücut..
16 mar 16 da utente: edacik19
|