Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 aprile 2016
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75 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2783 kcal
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Gras: 214,38g | Prot: 103,51g | Carb: 111,47g.
Colazione: Celeiro Óleo de Coco, Pure Irish Butter, Cacau em Pó Magro. Pranzo: Ovo Estrelado, Cenoura Ralada, Milho Doce, Couve Roxa, Favas, Beterrabas, Azeite, Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas. Cena: Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa 1607. Snacks/Altro: Marca Guia Sementes de Girassol Frita e Salgada. Di più...
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2591 kcal
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Esercizio:
Guidare - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Kickboxing - 1 ora, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sonurb
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