Фото для тех, кто считает что широкая кость помеха к похудению, что генетические вес нельзя сдвинуть.
ЭТо я справа мне 20 лет, слева 33 года.
В 20 лет я начала много есть, в том числе быстрых углеводов и полуфабрикатов.
Разница в весе на фото слева 65 кг, на фото справа 55-56 кг.
Вес 51-56 кг удерживаю уже давно лет 10-11 точно, весила и 51 кг , но мне сейчас больше нравится. С каждым годом улучшаю фигуру. В этом мне помогает тренажерный зал и правильное питание.
Сейчас я на сушке приблизительно 4 недели. Фото сделано после 3-х недель.
Обычно месяца мне хватает чтобы подсушится к лету. В другие дни у меня мясонабор нижней части, работа на качество. Я не считаю калории на наборе ем приблизительно 1800-2000 кк, ем хлеб черный, масло сливочное, картошку, макароны и сладкое иногда, пп сладости, пп выпечку (из муки грубого помола). Углеводы могу и вечером поесть после треньки. И о ужас!!! ем и в 22.00, даже на похудении.Собственно не мучаю себя голодовками не на массе, не на сушке и предыдущая моя запись была, как я выгляжу в обычно на мясонаборе.
<a target="_blank" href="http://radikal.ru/big/488f8719ce7e40aa9ba35f9cd61b7e0e"><img src="http://s018.radikal.ru/i526/1605/ed/ba9e237df87f.jpg" ></a>