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super déçue, sans exces ce week end bien que je n'avais pas de connexion et que je ne pouvais pas venir sur fatsecret, pas assez d'exercices physiques la semaine derniere a cause de mon travail sans doute ....je ne sais pas, je vais essayer de revoir mon alimentation y'a forcement un truc qui cloche!!!!
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54,4 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1533 kcal
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Gras: 32,19g | Prot: 83,60g | Carb: 222,13g.
Colazione: Lait (Lait Entier), Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Carrefour Bio Galettes de Riz Complet et Quinoa, Elle & Vire Beurre Si Léger 10%, Senseo Café, Sucre. Pranzo: Blanc de Dinde, Abricots, Pain Blanc, Carrefour Fromage Frais Nature 0%, Carrefour Pâtes Complètes, Maille Vinaigrette Huile d'olive et Pointe d'olives Noires, Thon dans l'Eau (en Conserve), Tomates Rouges, Léa Nature Soupe Minceur aux Choux et Plantes. Cena: Vinaigrette, Oeuf sur le Plat, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carottes, Léa Nature Soupe Minceur aux Choux et Plantes. Snacks/Altro: Thé Vert, Gâteau Protéiné au Cacao, Léa Nature Soupe Minceur aux Choux et Plantes. Di più...
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1954 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Dormire - 7 ore, Bagno - 20 minuti, Cucinare - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Riposare - 3 ore e 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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 Commenti
13 giu 16 da utente: mariealinems
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Courage, j'ai eu la même blague, pas marrant mais après 3 jours j'ai perdu presque 1 kilos, c'est surtout maintenant que tu dois tenir et pas lâché, tu verras, on en reparle ds 3 jours. Courage.
13 giu 16 da utente: poupette38
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Merci pour vos encouragements, c'est gentil!!!!! oui c'est ce que j'essaye de me dire, je tente cependant d'augmenter mes rations le midi pour diminuer celles du soir, parce que le soucis c'est que c'est le soir que j'ai faim en général, du coup je stocke bêtement!!!!c'est Mon premier regime a 47 ans,faut que je m'organise!!!!
13 giu 16 da utente: myrtille51
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Merci pour vos encouragements, c'est gentil!!!!! oui c'est ce que j'essaye de me dire, je tente cependant d'augmenter mes rations le midi pour diminuer celles du soir, parce que le soucis c'est que c'est le soir que j'ai faim en général, du coup je stocke bêtement!!!!c'est Mon premier regime a 47 ans,faut que je m'organise!!!!
13 giu 16 da utente: myrtille51
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13 giu 16 da utente: chrichri87
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Tu as raison, il faut manger léger le soir Allez courage et RV ans 3 jours 😄
13 giu 16 da utente: Dulsy
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Storia del Peso di myrtille51
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