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Hoje comentei novamente com meu personal, não tem jeito, ele já começou a conversa balançando a cabeça, sabe aquela expressão de discordância, pois é, logo de cara, algumas coisas não tem jeito, bola pra frente. Ele diz que essa prática de JI já "caiu por terra", que a ciência já "desmentiu" tudo isso, que JI causa problemas cardíacos, que é um absurdo a pessoa ficar sem comer por mais de 3hrs, toda aquela coisa que eu também tinha como verdade a algumas semanas atrás.
Não sou defensor de 100% do que a minha pesquisa sobre JI me ensinou, mas também não sou defensor 100% da prática de comer a cada 3hrs, cada uma tem sua relevância, momento e pessoa certa a ser aplicada.
Tenho tido experiências novas com o JI, realmente sentindo mais próximo das necessidades reais do meu corpo, literalmente tendo conversar com esse meu parceirão, vou continuar na jornada. Entendo que não precisa ser algo de todos os dias para o resto da vida, mas, uma boa ferramenta para ter na caixa de ferramentas para tratar e cuidar da saúde.
Um forte abraço a todos.
PS. Hoje novamente, pensei que não iria aguentar o treino sem comer, mais uma vez meu parceirão me provou que eu estava preocupado a toa.
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2260 kcal
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Gras: 129,46g | Prot: 121,00g | Carb: 168,99g.
Colazione: Café Expresso. Pranzo: Sweet Potato, Beef Ribs (Small End, Trimmed to 1/8" Fat), Cucumber (with Peel), Tomatoes, Eggplant, Baby Zucchini, Carrots, Onions. Cena: Sweet or Dark Chocolate, Beef Ribs (Small End, Trimmed to 1/8" Fat), Baby Zucchini, Sweet Potato, Tomatoes, Onions, Cucumber (with Peel). Snacks/Altro: Bananas, Mixed Nuts. Di più...
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3237 kcal
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Esercizio:
Tennis - 1 ora, Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 10 minuti, Palestra - 1 ora, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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