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estoy bienhe comido muy bien al menos casi 1200 calorias y estoy bajandoun poco de peso espero que pueda llegara los 60
fui con la nutriologa y me dijo 70.500 osea ahorita sera67.500
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1129 kcal
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Gras: 51,52g | Prot: 126,07g | Carb: 167,21g.
Colazione: Queso Panela, Pan Multicereales, Melón, Wallmart Leche Great Value Deslactosada Light. Pranzo: Queso Panela, Pan Multicereales. Cena: Pan Multicereales, Melón, Queso Panela, Leche Descremada, Bistec de Res, Tortillas de Harina. Snacks/Altro: Plátano, Piña. Di più...
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2840 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 4 ore, Stare in piedi - 1 ora, Shopping - 1 ora e 30 minuti, Stare seduti - 5 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 50 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 3 ore. Di più...
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