|
После вчерашнего загруза привес 1,3кг и немного отёк низ живота. С углеводами у меня был явный перебор. Наела вчера 840г углеводов, 336г из них это были пряники (в кол-ве 400г).
Сегодня запланирована тренировка на низ.
|
57,3 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1636 kcal
|
Gras: 99,62g | Prot: 143,90g | Carb: 42,90g.
Colazione: Крем-Фреш 30% Жирности (Penny), Черника, Малина, Сыр 16% Жирности (K-Classic), Яйцо. Pranzo: Авокадо, Котлеты из Рубленной Куриной Грудки с Шампиньонами. Cena: Femeg Форель (Nisha). Snacks/Altro: Крем-Фреш 30% Жирности (Penny), Клейковина из Пшеницы (DM), Творог 20% (Penny), Протеин Мягкий Шоколад (Myprotein), Сыр 45% (Jermi), Жареные Орехи Смешанные, Протеин Мягкий Шоколад (Myprotein). Di più...
|
Aumentando 9,1 kg a Settimana
|