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33ª Semana,
Um pouco mais comportado e a balança voltando andar para o lado certo.
Tomara que não volte tudo na semana que vem...
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108,6 kg
Perso fino ad ora: 26,4 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1564 kcal
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Gras: 64,74g | Prot: 129,54g | Carb: 109,52g.
Colazione: Danubio Cream Cheese Light, Café com Leite Integral, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Sadia Presunto Cozido Magro. Pranzo: Beterrabas, Cenouras, Ovo de Codorna, Tomates, Arroz Integral, Alface, Quero Feijão Carioca, Contra-filé, Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Altro: Tapioca com pasta de frango da academia. Di più...
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1162 kcal
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Esercizio:
Nuoto (moderato) - 1 ora, Academia / Musculação (Polar) - 1 ora, Zerar Descanso - 22 ore. Di più...
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Calando 2,7 kg a Settimana
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