Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 settembre 2016
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71,2 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1489 kcal
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Gras: 59,31g | Prot: 89,27g | Carb: 168,02g.
Colazione: Tim Hortons Double Double (Medium). Pranzo: Flaxseed Seeds, Bob's Red Mill Chia Seed, Almond Milk, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Frozen Fruit Cocktail or Mix. Cena: Miso Soup, White Rice, Fried Tofu, Vegetable Tempura, Shrimp Tempura. Snacks/Altro: Cantaloupe Melons. Di più...
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2567 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 45 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di purringmeow
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