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36ª Semana,
Ainda fraco de motivação e foco, praticamente empatei na semana o que foi até bom considerando a quantidade de besteiras que comi no fim de semana.
Vou focar na redução dos carboidratos, e ver se consigo tomar um folego.
O lado positivo é que apesar de tudo continuo firme na academia e me pesando toda semana.
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109,9 kg
Perso fino ad ora: 25,2 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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1683 kcal
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Gras: 44,88g | Prot: 138,48g | Carb: 185,62g.
Colazione: Café com Leite Integral, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Danubio Cream Cheese Light. Pranzo: Tomates, Alface, Carne de Panela, Carne do Peito de Frango, Sushi de Salmão. Snacks/Altro: Goiaba, Banana Prata, Ameixas, Maçã, Maçã, Tapioca com pasta de frango da academia. Di più...
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1408 kcal
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Esercizio:
Academia / Transport (Polar) - 45 minuti, Nuoto (moderato) - 1 ora, Zerar Descanso - 22 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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