Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 dicembre 2016
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88,3 kg
Perso fino ad ora: 23,7 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3267 kcal
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Gras: 151,38g | Prot: 154,12g | Carb: 328,02g.
Colazione: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Volkoren Brood, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Pranzo: Jumbo Varkensrollade, Soezie Brood - All-in - Waldkorn, Bio+ Pindakaas. Cena: Campina Chocoladevla, Arla Halfvolle Biologische Yoghurt Vanille, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Lidl Pangasiusfilet Kerrie, Zalm Sashimi, Nigiri Zalm, Kwekkeboom Oven Bitterballen, Gemengde Notenmix. Snacks/Altro: Côte D'or Brut Puur Sinasappel & Amandelen, Koekje, SPAR Roomboter Koekje, Muffin met Chocolate Chip, Hero B'tween Big Chocolade Rozijn, Banaan. Di più...
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3624 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 6 ore, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 45 minuti, Dormire - 7 ore e 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 30 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di janjonker
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