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Comienza a bajar mi peso de a poco con ejercicio y rutinas de gym y yoga.
Les recomiendo a quienes aún no conocen la página de Gym Virtual de Paty Jordan. Tiene calendarios mensuales con indicaciones de ejercicios para ir siguiendo una rutina diaria con videos y consejos. Se las recomiendo!!!
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1499 kcal
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Gras: 44,60g | Prot: 71,30g | Carb: 204,99g.
Colazione: Ciudad del Lago Gelatina de Frutilla, Nat (Farmacity) Mix Frutos Secos, SanCor Leche Parcialmente Descremada Reducida en Lactosa, CasanCrem CasanCrem Light, Molinos del Bosque Galletas de Arroz, Aleluya Miel, Jugo de Pomelo Recién Exprimido, Semillas Secas de Chía. Pranzo: Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Lactal Pan Lacteado, Arándanos, Frutillas, Paty Patynesa. Cena: Ciudad del Lago Palmitos, Pechuga de Pollo, Jugo de Pomelo Recién Exprimido, Ciudad del Lago Gelatina de Frutilla, Lucchetti Nidos Fettuccine. Snacks/Altro: Don Satur Pan Dulce con Chips de Chocolate, SanCor Leche Parcialmente Descremada Reducida en Lactosa. Di più...
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1301 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Cardio - 5 minuti, Squat (GAG) - 1 minuto, Yoga - 8 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 4 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 22 minuti. Di più...
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