Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2017
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88,4 kg
Perso fino ad ora: 23,6 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3271 kcal
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Gras: 136,39g | Prot: 159,22g | Carb: 348,99g.
Colazione: Super Foodies Paleonola - Apple Cinnamon, Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Pranzo: Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Waldkorn. Cena: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Paddenstoelenmix, Gekookte Wortelen, Campina Perzik Yoghurt, HAK Mexicaanse Bonenschotel, Jumbo Gerookte Makreel. Snacks/Altro: Chocomel Chocomel, Côte d'Or Pralinette, Estella Kaneelstengels, Milsani Halfvolle Melk, Just Nuts Cajun Hunter, Banaan, Banaan. Di più...
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3587 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 5 ore, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 45 minuti, Riposare - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 30 minuti. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di janjonker
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