Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 gennaio 2017
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87,8 kg
Perso fino ad ora: 24,2 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2901 kcal
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Gras: 156,04g | Prot: 147,82g | Carb: 230,71g.
Colazione: Jumbo Pangasiusfilet, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten, Yakult Yakult Light. Pranzo: Campina Karnemelk, Sanday's Bacon & Egg. Cena: Campina Perzik Yoghurt, Plus Fruitsalade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gekookte Wortelen, Gekookte Spruitjes, Lidl Ambachtelijk Gebakken Lekkerbek. Snacks/Altro: Jumbo Slagroom Deluxe, Aldi Chocolade Pinda's, Lay's Naturel Chips (Zakje), Gemengde Notenmix, Tony’s Chocolonely Puur Amandel Zeezout. Di più...
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3531 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 5 ore, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 30 minuti, Riposare - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 2 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di janjonker
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