3 aydır ot yiyorum , haşlanmış tavuk yiyorum gram gram kilo veriyorum . Bu beni deli ediyor . Bıraksam diyeti , iskenderleri götürsem kilo kilo geri alıyorum , bu nasıl bir metabolizmadır yahu ???
|
787 kcal
|
Gras: 15,68g | Prot: 59,42g | Carb: 104,32g.
Colazione: Güneşoğlu Ayran, Tavuk Çorbası, Tavuk Göğüs Eti, Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Elma, Eti Litalif Yulaf Ezmesi. Di più...
|
|
Commenti
bende kilo vermekte cok zorlaniyorum. bu sabah tiroit bezlerinde sorun olduğunu öğrendim doktordan. hemen tedavi başlıyoruz. siz de bir baktırin doktora derim.
06 gen 17 da utente: sable43
|
Erdem kalori hesabi yaptın mı hiç kaç kalori alıyorsun günlük ve makrolar nedir
06 gen 17 da utente: bariscapt
|
tam olarak öğünlerde neler yiyorsun dostum bizimle paylaşırmısın. ve spor yapıyormusun. yapıyorsan sporda neler yapıyorsun
06 gen 17 da utente: Serhat Bozkurt
|
3 Ayda 9 kilo vermişsiniz bu gayet yeterli bir rakam zaten. Yıllar içerisinde alınan kilolar birden gitmiyor maalesef.
06 gen 17 da utente: demir.selim
|
Günlük 1000 kalori alıyorum , sabahları yulaf öğlen ve akşam üstü tavuk bulgur , akşam yemeği olarak karışık ton balıklı salata , haftada 3 gün 1 saat kardiyo yapıyorum , tiroidlerime baktıracağım . Evet 3 ayda 9 kilo verdim ama ayda 10 kilo verdim diye dolaşan tipler yüzünden başarısız hissediyorum çok
06 gen 17 da utente: erdemozkir
|
Erdem sen kimseye bakma metabolizma aynı olmaz kimsede Ayrica ayda 4 kilo verdim diye dolasanlar iyi birsey yaptığını zannediyor ama sağlıklı kilo verme skalasi haftalik 500 gr olmalıdır bundan fazla verilen kilolar kas kaybı yaratır .ama 1000 kalori haftada 3 gün kardiyo yapmasan bile çok az ki hareket var .biraz ağırlık antremani kat egzersiz programına ayrıca kaloriyi yükselt ondan durmuş kilo vermen.
06 gen 17 da utente: bariscapt
|
Boşuna da doktor doktor dolaşıp durma .suan için troid sorunu olduğunu zannetmiyorum
06 gen 17 da utente: bariscapt
|
bir bayan olarak bile 1000 kalori cok az sizin cok daha fazla kalori almaniz gerek @bariscapt bey hakli kas kaybi yasarsiniz ve ayrica vucudunuz muhakkak aclik moduna girdi ve bu kilo verme degil kilo almaniza neden olur cunku vucudunuz ac kalacagi korkusuyla yediginiz ne olursa olsun depolamak isteyecektir cunku yeterince besin vermiyorsunuz.
06 gen 17 da utente: janekrn
|
Kilo vermek kolay is aslinda. Ancak kilo vermeyi vucuda öğretmen lazım :) yani kisaca metabolizmayı hızlandırman lazim
06 gen 17 da utente: ademfcoban
|
aynı ben de öyleyim verirken çok yavaş ama alırken maraton koşar gibi
07 gen 17 da utente: Rhmstf
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di erdemozkir
|