|
Итак...Прошла неделя и -1.5 кг. Вроде бы это не так уж и плохо, но не наберу ли я их потом обратно? Или такой отвес, это вполне нормально? Хочу сказать, что еду мне проще записывать в блокнот на кухне, который я прилепила на холодильник.
В день съедаю по 1500-1700 ккал. Приёмы пищи раздробила. Один приём пиши - 250г, второй примерно через 3-4 часа. Ем все фрукты до 16:00 , днём обычно курогрудь , а вечером творог. Мой спорт - Джилиан Майклс и велотренажер (чередую или комбирирую) + вечерняя прогулка по городу. С учебой завал, я устала... Но этот отвес меня очень порадовал! Все спасибо за поддержку, я надеюсь, что до лета уже -30 кг сделаю. Ведь если ты чего-то очень сильно хочешь, и делаешь все возможное - у тебя обязательно получится! Сегодня скучаю 50-70 грамм горького шоколада :3 Заслужила, ихихи!) Всем отвесов, до связи!
|
 Commenti
Вы огромная молодец! Главное, начать аккуратно, без стресса для организма и всё пойдет как по маслу :)
18 gen 17 da utente: Windezzz
|
Это водичка уходит(она всегда первая). А сладкое и соленое задерживает воду в организме, по этому съев эту шоколадку - завтра вес может вернуться. Дробное питание больше подходит спортсменам, а нам худеющим нужен распорядок в четыре приема пищи в сутки, т.е. завтрак, обед, полдник, ужин. Между каждым приемом пищи перерыв в 4 часа, не больше и не меньше. На ночь стакан обезжиренного кефира. Удачи Вам в этом деле!
18 gen 17 da utente: Freixx
|
В начале отвес всегда хороший. Каллорийность у вас хорошая, так что не наберете, худейте медленно, но верно!!!
18 gen 17 da utente: JanNOCHKA81
|
С нагрузками и низким ккал для такого веса 1,5 кг это мало
18 gen 17 da utente: daaruaa
|
-30 до лета, это если вы готовы их потом осенью встречать обратно.
18 gen 17 da utente: Khokhter
|
Вот и ошибочка:) не надо поощрять свои достижения едой (вы что собачка?:) тем более вкусной , сладким. Лучше новую шмотку купите или косметику какую нибудь:)
19 gen 17 da utente: Мои58
|
Я надеюсь вы не каждый день грудку едите. Главное разнообразие. Тогда и не сорветесь. Но планы у вас грандиозные! Удачи! Почаще пишите. Мы всегда поддержим)
20 gen 17 da utente: Taya Mihanina
|
а я грудку мясом кролика заменила. На грудку смотреть не могу вообще.)))
20 gen 17 da utente: Khokhter
|
как Ваши дела? Я очень надеюсь что все у Вас получится...
Учеба да...сложно...поверьте дальше легче. Напишите что сейчас происходит и как Вы себя чувствуете?
Всем хорошего дня без срывов.
25 gen 17 da utente: Nataly-66
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vikakesska
|