|
Также совершенно не понимаю, что это за девочки в тренажёрном зале, которые берут инструкторов, и выполняют малоэффективные изолированные упражнения?
Хочешь быть в форме, сначала встань на беговую и работай. Но персональным инструкторам невыгодно, что бы на всю тренировку было одно упражнение, они должны поддерживать свою бюрократическую важность, поэтому придумывают всяких разных упражнений и гоняют по ним всем каждую тренировку.
Моё сугубо дилентантское мнение.
|
da 1 a 20 di 32
 Commenti
А кто вам сказал что мало эффективные изолирующие упражнения?! да и дорожка не позволит получить спортивное тело, как кардио тренировка да хороша, но по мимо нее нужны и силовые чтобы мышц развивать и подтягивать тело
20 gen 17 da utente: almura
|
во-первых, не каждому человеку можно вставать на беговую дорожку. Во вторых, от одних только кардио вес не сбросить. И в третьих, если девочка пришла в зал и первый раз видит вон ту палку с круглыми блинами по краям, то квалифицированный тренер - это единственный вариант не загреметь в больничку
20 gen 17 da utente: Khokhter
|
Мой муж тоже так считает😊 а я ему говорю, что силовые тоже нужны. Тренеры разные бывают))
20 gen 17 da utente: chitca
|
*almura, " да и дорожка не позволит получить спортивное тело" - проверим))
Изолирующие не дают высокого процента расходования калорий. А для силовых - базовые упражнения.
20 gen 17 da utente: Platon-007
|
@Khokhter,
1. Согласен, не всем подойдёт, но мне вот, например, беговая лучше подошла, чем бассейн. Хотя у меня спина, поясница, шея, в общем классика.
2. отчего ж не сбросишь одними кардио? Калории-то всё равно расходуются.
20 gen 17 da utente: Platon-007
|
А лучше сочетать, один день силовая, на второй день кардио, затем снова силовая, на след. день снова кардио... И так всю жизнь :-)
|
@Digitalizator Progressive, и в самом деле. Это лучшая стратегия =)
20 gen 17 da utente: Platon-007
|
Лучше силовые в кардиотемпе, типа hot iron
20 gen 17 da utente: greatsvin
|
Вот это чувак троллит. :))
20 gen 17 da utente: alexnsk
|
Абсолютно дилетантское... заключение не имеет к реальности никакого отношения. Делай базу! А дорожка для девчонок))
20 gen 17 da utente: shiba_qq
|
@shiba_qq, я бы с радостью. Здоровье не позволяет)
21 gen 17 da utente: Platon-007
|
@Alexnsk, ну а чего тихо здесь посиживать? Даёшь холивары!))
21 gen 17 da utente: Platon-007
|
@Greatsvin, безусловно, это самое эффективное, но не всем доступно по состоянию здоровья.
21 gen 17 da utente: Platon-007
|
должны быть и силовые и кардио...я лично так худею и успешно
21 gen 17 da utente: nasty11b04myr
|
на балерин посмотрите. у них сплошные кардио. и что, сильно они худеют? только начнут жрать - разнесет, как на бензоколонке. насчёт дорожки - если есть всякие там грыжи, повреждения суставов и тп, дорожка противопоказана.
22 gen 17 da utente: Khokhter
|
@Khokhter, у балерин и физическая форма хорошая. Непросто им делать все эти прыжочки/пируэты в течение трёх часов спектакля.
Перепробовал я многое кроме дорожки. Посмотрим, как пойдёт.
22 gen 17 da utente: Platon-007
|
ну мышечная масса позволяет впринцепе расходовать больше калорий, так как мышцы штука прожорливая. ну и тренера обычно после силовой ставят на дорожку минут на сорок.
22 gen 17 da utente: JanNOCHKA81
|
я перепробовала и просто с помощью кардио вес сбрасывать, и силовые+кардио. могу сказать, что да, с кардио вы сбросите какое то количество кг, а дальше вес встанет. плато. я на дорожке скидавала вес со 115 до 103 кг за год, дальше все, алез. с силовыми сейчас вешу уже 72, за год минус 40 кг
22 gen 17 da utente: Khokhter
|
@Khokhter, я в основном на диете + пешие прогулки, ну и немного там пресса покачать, за 3 месяца худел на 18 кг с 90 до 72 =)
Так что я бы не стал критиковать кардио.
22 gen 17 da utente: Platon-007
|
Platon-007, а как вы питались эти 3 месяца?
22 gen 17 da utente: Khokhter
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Platon-007
|