|
Сегодня в тренажёрном зале встретился со своим тренером, работавшим со мной в 2012 году. Приятная встреча, через 4 года =)
Внемнил советам местных гуру и решил добавить в свои кардиотренировки и силовые элементы - по самочувствию, без фанатизма.
Как раз старый знакомый тренер мне и помог вспомнить старое и поработать со штангой и другими упражнениями.
Насыщенная получилась тренировочка.
- 10 минут на разогреве беговая 110ккал.
- подтягивания на гравитроне (40 кг веса).
- 60 минут орбитрек (элиптический тренажёр) 800ккал
- жим лёжа. 20кг x 10, 40кг x 10, 70кг x 3, 50кг x 3 x 10, 40кг x 2 x 6.
- разные тренажёры с лёгкими весами
- 20 мин беговая дорожка 250ккал.
- гравитрон для расслабления
На всё ушло 3 часа. Понравилось, что плотность работы на орбитреке очень высокая. Калькулятор показывал 800-1000 ккал/ч.
И вопрос к местным обитателям: Насколько можно верить счётчикам калорий на тренажёрах в спортзалах (они же там достаточно дорогие и навороченные)?
|
 Commenti
Я не очень доверяю. Только пульс измеряю на кардио. А если в тренажер можно вес, рост запрограммировать и пульс считает, то наверно нормально должен считать.
22 gen 17 da utente: Taya Mihanina
|
у меня ни турник, ни брусья не показывают кол-во потраченных калорий, холодные, бесчувственные железяки... только мышцы, отказывающие больше поднимать вес тела с правильной техникой, подсказывают, ну всё, всё, хватит, успокойся уже, нормально потренил :-)
|
Я думаю относится к этим счетчикам как с средним показателям нормально, примерно так и выходит. Это тоже самое, что считать расход на данном сайте.
22 gen 17 da utente: JanNOCHKA81
|
Более точно только пульсомер с режимом подсчёта калорий покажет. Только пульс, только хардкор.
23 gen 17 da utente: Ljutamir
|
я никогда не смотрю, сколько калорий сожгла на тренажере. Только замеры объемов.
06 feb 17 da utente: Khokhter
|
Я вообще не парюсь калориями на трене. Только вес раз в неделю проверяю))) А пульсомер у меня только для кардио, чтобы не выпасть из коридора определённой пульсовой зоны )
06 feb 17 da utente: Ljutamir
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Platon-007
|