|
Вообщем с ребенком приходится чем то жертвовать!))
И сегодня это была еда! Зато 30мин потренировалась круговой.
я не успела сварганить себе куросиську на перекус и ужин - поэтому в двух случаях у меня был протеин..
Нужно как то учиться быть "быстрей", ибо днем руки свободны как по расписанию.. зато верх качать не нужно 😃 все делаю с весом в 6.5 кг и то одной то другой рукой! польза!😃
|
1476 kcal
|
Gras: 52,14g | Prot: 143,69g | Carb: 112,24g.
Colazione: Славянка Конфета Золотой Степ, Кофе с Молоком, Орехи Кешью, Курага, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. Pranzo: Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Брокколи Тушеные, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Snacks/Altro: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bio Max Йогурт Натуральный, Творог 5%, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Сыр Эдам. Di più...
|
|
1821 kcal
|
Esercizio:
Jumping Jacks - 5 minuti, Allenamento a circuito - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|