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Hoje fiz a primeira atividade de HIIT em casa. Bem leve para iniciantes, foram uns 20 minutos ao todo e mais 8 minutos de alongamento no início e 10 minutos de alongamento no final. Vou começar pegando leve e tentando manter a rotina de fazer um dia sim e um dia não.
Depois eu conto se estou tendo resultados. =)
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956 kcal
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Gras: 57,32g | Prot: 75,22g | Carb: 32,44g.
Colazione: Café. Pranzo: Rúcula, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abóbora Cabotia. Cena: Maionese, Alface, Ovo Cozido, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Snacks/Altro: Piá Nata, Banana Prata, Castanharia Pasta de Amêndoas, Chá (Infusão). Di più...
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