|
Знающие люди, подскажите, пожалуйста....вот уже вторую тренировку замечаю, что во время выполнения жима лёжа ногами, у меня хрустит колено. С техникой все нормально (ставил тренер), вес и количество подходов не увеличивала. Боли и дискомфорта нет (тьфу тьфу)...может мне пора начинать что-то пить для суставов и связок ??
|
1626 kcal
|
Gras: 35,29g | Prot: 106,86g | Carb: 224,66g.
Colazione: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Сухие Цельные Семена Кунжута, Мистраль Киноа, Увелка Крупа Кукурузная, Nordic Овсяные Хлопья, Kotanyi Корица Молотая, Кофе с Молоком и Сахаром. Pranzo: Махеевъ Горчица Зернистая, Мистраль Чечевица Красная, Мистраль Зеленая Гречка. Cena: Приготовленный Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Altro: Пятерочка Апельсин, Дикси Яблоки Голден, Sabrina Финики, Dr Dias Отруби Льняные Средний Помол, из Вологды Творог Обезжиренный, Останкинский Творог Обезжиренный. Di più...
|
|
1972 kcal
|
Esercizio:
Беговая дорожка 7 км/ч - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
И у меня щелкали) Причем, бывало и после трени на заминке. А обычно говорят, что хруст- холодные суставы) Но, видимо, это не всегда так)
Боли главное что б не было
А вообще, самое простое попросить терапевта направление на кровь, на ревматоидный фактор. Что бы успокоиться:)
15 apr 17 da utente: tratoria
|
Почему перестали щелкать, я так и не поняла🤔
Подозреваю, что укрепились мышцы вокруг колена и нагрузка на колено уменьшилась
15 apr 17 da utente: tratoria
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|