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Gente de 106 kg pra 78 kg e agora acho q se tirar mais 10 kg fica bom...
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2940 kcal
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Gras: 232,28g | Prot: 114,86g | Carb: 105,49g.
Pranzo: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Pereira Amendoim Torrado e Moído, Ovo, Danubio Cream Cheese Tradicional, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho Verde. Cena: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Manteiga de Cacau, Castanhas-do-Pará, Lacta Laka, Natural Life Extrato de Soja, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Altro: Itambé Doce de Leite Tradicional, Figo Seco, Sadia Linguiça Fininha, Frimesa Queijo Provolone Frimesa. Di più...
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 Commenti
Gente impossível ser bem sucedido sem a presença de vcs, obrigado, cada um aqui faz parte desses quilos perdidos! Mas......... então..... eu sei, ainda tenho mta gordura viceral, só que tinha 70% a mais do que tenho agora, estou na peleja pra tirar tudo, minha vontade era não ter nenhuma kkkkk mas.... só com o tempo mesmo pra isso acontecer, sinto que estou no caminho certo, 80% ou mais da minha alimentação é natural, priorizo gorduras monoinsaturadas, fibras, carboidratos complexos e de baixa carga glicêmica, não faço atividade física ainda mas tb não sou completamente sedentário pq trabalho o dia todo, faço jejum intermitente de 18 horas todos os dias e duas alimentações fortes na janela de 6 horas, tomo centrum, vitamina C, D3 e cloreto de magnésio, estou na dieta cetogênica, meus últimos exames de sangue estavam ótimos e me sinto bem saudável, já tive resistência a insulina e consequentemente a insulina elevada por passar anos comendo industrializados no lugar de comida de verdade e refrigerante no lugar de água, esses 10 kg que quero perder é resquício da sequela de uma alimentação pobre e vazia, agora meu corpo trabalha perfeitamente como deve ser e na companhia de vcs pretendo ver cada um de nós mudando a vida e mantendo-a saudável, vai ser mto legal ver o antes e depois de vcs tb, fico no aguardo!
18 apr 17 da utente: davydcabral
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Guerreiro e exemplo de q alimentação saudável vale a pena
18 apr 17 da utente: DeniseS73
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18 apr 17 da utente: lusienesoares
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tá gatão e saudável, parabéns por toda a jornada e sucesso!!!
18 apr 17 da utente: artangels
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18 apr 17 da utente: spanzarini44
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18 apr 17 da utente: marciacancio
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Sinto muito, mas tem mais de 10 kg se quer perder a barriga. Tenho 1,77 de altura e o peso planejado para ficar com 18 % de gordura é 71 kg. Você sendo mais baixo vai ter que ficar com uns 64 kg. Não para antes da hora.
18 apr 17 da utente: Boucinha
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Boucinha, depende mto, esse lance de peso depende mto de quanto seu esqueleto e músculos pesam...
18 apr 17 da utente: davydcabral
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Cara tem muita gordura abdominal para perder. Faz uma avaliação antropométrica que tu vai se apavorar. O final é pior, mas tu já foi longe. Não desiste. Vou postar uma foto minha falta no mínimo 4 kg para perder.
18 apr 17 da utente: Boucinha
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mas 10 kg de gordura é mta coisa irmão, acho q se eu tirar esses 10 kg de gordura vai ficar bom hein, mas quando eu chegar na minha meta de 68 kg vou reavaliar a situação com certeza...
18 apr 17 da utente: davydcabral
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Pega forte na dieta que em 2 meses tu perde mais que 10 kg.
18 apr 17 da utente: Boucinha
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Parabéns pelo resultado!! Força no foco...!!
18 apr 17 da utente: Naicapri
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É isso q admiro nas pessoas... determinação.
19 apr 17 da utente: edirfaria
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19 apr 17 da utente: Daay Marques
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Storia del Peso di davydcabral
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