|
Ура, наконец-таки со 101-го раза удалось загрузить коллаж с моими достижениями. 1-е фото: июль 2016, последнее фото: февраль 2017. Сейчас продвинулась дальше, но к сожалению фото ещё нет.
|
1800 kcal
|
Gras: 71,49g | Prot: 97,61g | Carb: 191,90g.
Colazione: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Лактика Сыр Мягкий Домашний, Молоко (Цельное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой. Pranzo: Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Запеченная или Жаренная Рыба, Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Простоквашино Сметана 15%, Сахарный Песок, Творог 9%. Snacks/Altro: Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Киви, Гарнец Нутовая Мука, Простоквашино Кефир 2,5%, Лактика Сыр Мягкий Домашний, Дикси Сухари в Сахарной Обсыпке с Изюмом, У Палыча Меренги Ореховые, Банан. Di più...
|
|
2578 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Insegnamento - 1 ora e 30 minuti, Lavare i Piatti - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore, Aerobica - 1 ora. Di più...
|
|
 Commenti
27 apr 17 da utente: JanNOCHKA81
|
27 apr 17 da utente: Амина Аминина
|
Вы для меня примером стали, я только начала, неужели эта программа вам помогла? Мой вес 102 кг, дай Бог мне силы в борьбе за идеальный вес)) Вы умничка!!! Вашей силой воли можно только восхищаться!!!
27 apr 17 da utente: Ирина71974
|
Ирина, очень приятно быть примером :) Я почти с самого начала с FS, но хочу сказать, что я не "жестила" ни на каком этапе своего пути к стройности, меньше 1500 практически никогда не ела. Придерживалась принципов ПП + спорт: начала с пилатеса, восточных танцев и кардиотренировок, сейчас уже могу на стэпах попрыгать, подключила так же стретчинг. Желаю и Вам достигнуть цели, главное спокойствие и терпение:)
27 apr 17 da utente: OlgaKovalsky
|
Обалдеть я тоже так хочууууу😩
27 apr 17 da utente: никанету
|
27 apr 17 da utente: никанету
|
27 apr 17 da utente: tratoria
|
Молодец! Так держать! Успеха и новых побед
27 apr 17 da utente: Валентина0207
|
27 apr 17 da utente: Irishka_S
|
27 apr 17 da utente: EvaEva20142018
|
Побольше таких примеров!!Это большой стимул👍. Супер!!!!
27 apr 17 da utente: natali19782006
|
Вот это упорство. Я посмотрела график потери веса - ни одного подъема веса, даже не верится,что так бывает. Завидую белой завистью. У меня постоянно вес скачет. Постоянного снижения никак не добьюсь.
05 mag 17 da utente: Stupnikova Olga
|
05 mag 17 da utente: IvNever
|
05 mag 17 da utente: Buhanov
|
Секрет в том, что соблюдала разумную каллорийность, на которой не хочется кушать. Ну и бжу тоже соблюдала.
06 mag 17 da utente: OlgaKovalsky
|
Судя по графику веса,теряли вы очень плавно и постоянно. Плато не случалось?как удавалось не тормозить и худеть?
25 giu 17 da utente: Tasia-a
|
Tasia-a плато было, но не долго - не более 2-х недель, потом вес снова уходил. То, что процесс был стабильным, практически без срывов, я объясняю во-первых огромным желанием похудеть ну и тем, что я не впадала в крайности - меньше 1400 вообще никогда не ела.
25 giu 17 da utente: OlgaKovalsky
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OlgaKovalsky
|