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Empece la dieta el 4 de abril desde entonces he pasado de 103 kilos a 93.2.... estoy comiendo entre 1000 y 1300 calorías divididas en 5 raciones.
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93 kg
Perso fino ad ora: 39 kg.
Rimanenti: 23 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1021 kcal
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Gras: 33,06g | Prot: 52,98g | Carb: 131,49g.
Colazione: Bicentury Tortitas de Maíz, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Café. Pranzo: Eroski Sannia Queso Fresco Batido 0%, Huevo Escalfado, Mercadona Piña Natural Pelada, Diet Rádisson Tostadas de Arroz y Maiz, Gigante Verde Zanahoria Zanahoria, Gigante Verde Maiz Dulce, Lechuga, Tomates Cherry. Cena: Eroski Sannia Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Diet Rádisson Tostadas de Arroz y Maiz, Krissia Palitos de Cangrejo, Gigante Verde Zanahoria Zanahoria, Gigante Verde Maiz Dulce, Lechuga, Tomates Cherry. Snacks/Altro: Kaiku Yogurt Desnatado sin Lactosa, Hacendado Té con Melocotón para Diluir, Mercadona Piña Natural Pelada, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Aceite de Oliva, Sal. Di più...
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2777 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Riposare - 8 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di sdelestal
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