|
Плак-плак. Хэээлп, пожалуйста! Уже вторую неделю я просто обжираюсь, не могу себя контролировать. Вчера пыталась устроить разгрузочный день на твороге, ела лошадиными порциями и не могла наестся (походу желудок уже растянулся). Думала, что сегодня легче будет следовать пп, но неееет, я снова обожралась (так для примера: съела 5 сникерсов). Как вы возвращаетесь? Я уже не могуууу. Сейчас ещё и погода такая,что хочется купаться, но куда идти с торчащим пухом, набитым вкусностями? Хочется кушать осознанно, питаться правильно, овощи свежие, фрукты сезонные и т.д. Я понимаю,что все это полезно, но как только вижу сладости не контролирую себя. Срочно нужна ваша поддержка. Как вернуть себя и свой мозг к пп?
|
52 kg
Perso fino ad ora: 11,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2218 kcal
|
Gras: 101,66g | Prot: 89,95g | Carb: 237,18g.
Colazione: Ласковое Лето Молоко 1.5%, Малиновое Варенье, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Сырок Глазированный "Чудо-Бурёнка", Snickers Батончик, Клецкая Крыначка Творог Зерненый "Вясковы". Snacks/Altro: Сырок Глазированный "Чудо-Бурёнка", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ласковое Лето Молоко 1.5%, Клецкая Крыначка Творог Зерненый "Вясковы". Di più...
|
Aumentando 1,5 kg a Settimana
|
da 21 a 40 di 66
 Commenti
Понимаю, что тут человек с проблемой, но .....AndreiSH , просто до слез)))))
А если по делу, то правда, попробуйте заменить сладости на менее калорийные. Я себе каждый день делаю блинчики на кефире(130гр кефира, белок одного яйца, 35 гр муки Ц/З и 10 гр рисовой и водички, чтобы тесто более жидкое было), как топпинг пол пачки творога 0% и соус ZERO шкоолад (можно заказать на Fitparad.ru). На блин творог и соус. Просто божественно и наедаюсь! А где там хлебцы с черным шоколадом можно приобрести? Никогда не видела(
12 lug 17 da utente: laluna_di
|
alyaloshkareva, рост у меня 162. Я до этого около месяца питалась правильно, со срывами конечно, но не более двух-трёх дней. Питалась на 1300 ккал. без спорта. Думала, что уже все хорошо и выработалась новая привычка, но тут меня как понесло...И не думаю, что дело в гормонах, хотя кто знает. Просто я всю свою сознательную жизнь просто обожаю сладкое, дня не могу. Сейчас нужно начинать заново привыкать. Ну главное, наверное, начать)
12 lug 17 da utente: Wonder1997
|
Wonder1997 , ооо ,да у нас и параметры одинаковые и цели) я вот в воскресенье пиццы на елась на ДР и сразу 1кг воды прилетело, за 2 дня все ушло. У вас вода сейчас задержалась. Позволяйте себе вкусноти, но вписывайте в КБЖУ.
12 lug 17 da utente: laluna_di
|
Вы, Ваш мозг и Ваше тело, устало от диет. Вот и все. Отбросьте сейчас мысли о запретах и "сегодня ни, а завтра точно на диету" - это усугубляет ситуацию. Как бы страшно не было, просто разрешите себе все, никаких ограничений. Сначала будет тяжело, будет казаться, что вот так будет продолжаться всю жизнь, но нет. Пройдет несколько дней и Вы действительно "наедитесь" продуктами, которые долго себе запрещали и Вам захочется "нормальной" еды. Это будет первым шажочком к интуитивному питанию.
12 lug 17 da utente: Jasminovaya
|
12 lug 17 da utente: Jasminovaya
|
Я тоже сорвалась, тут последние две недели ела то что хотела, но не в больших количествах, наелась быстро. Я конечно очень боялась, что нажрала себе килограмма три, но по итогу набрала всего 1 килограмм. Но у меня был ПМС затяжной. Сейчас снова вернулась к ПП. Но мне сладкого особо не хочется, мне наоборот солёного.
12 lug 17 da utente: sasha_haleva
|
laluna di,пятерочке праются
12 lug 17 da utente: irenrrrrrr
|
12 lug 17 da utente: irenrrrrrr
|
Согласен с Digitalizator Progressive, если сникерсы вот вкусно-вкусно прям, нужно пытаться аналогом сладким, но низкалорийным заменять. Но вообще это ненормально, 5 сникерсов заточить, действительно к врачу стоит пойти -- может со щитовидкой что, с инсулином или что-то.
12 lug 17 da utente: maksim_l
|
держи всегда рядом огурец или яблоко, как только увидишь сладости-кушай огурец/яблоко.
(так же очень хороший способ просто не покупать домой сладости или вредную еду)
12 lug 17 da utente: AnnKopotienko
|
Оооо... я думаю это всех посещает. За июнь +6 кг. Теперь пп, тренировки с Джил Майклс, бег по утрам..пока держусь
12 lug 17 da utente: SvetkinKeb
|
Ешьте на завтрак всё, что хотите... На обед попробуйте съесть суп, овощи и мясо. На ужин листья салата и мясо или курица. Между приёмами пищей можно съесть фрукты или творог.
12 lug 17 da utente: kayra05viky
|
Девочки, для тех кто постоянно срывается, рекомендую пройти курс Марафона Елены Кален!
Сама прошла - все стало очень прозрачно и понятно и срывов больше нет.
12 lug 17 da utente: Marianne Mort
|
Кушайте вместо шоколадок протеиновые или л-карнитиновые батончики, они очень вкусные и не вредные.
12 lug 17 da utente: NastyaChadova
|
кушайте каждые 2 часа , порция с ладошку, сладкое до обеда, попробуйте кушать фрукты заместо сладостей, каждый день по 3 фрукта, хотя бы месяц и увидите, что конфет не хочется
12 lug 17 da utente: 19031980LENOK
|
у меня такая же была проблема, без сладкого не могла. стала заменять фруктами и ягодами, сначала сладости не чувствовала почти, но брала себя в руки, и со временем, недели через 2 почувствовала сладость и вкус. сначала даже клубнику не могла без сахара есть, а сейчас она мне кажется такой сладкой. всё дело в силе воле и во времени. а ещё каш побольше есть,это правильные углеводы,особенно овсяную и немного можно заправить натуральным медом. от сладкого я не отказалась, но ем через день-два в малых количествах, например 1 шок.конфета в 3 дня и больше фруктов и ягод
12 lug 17 da utente: Виктория2505
|
но 5 сникерсов-это жеееесть..... уж я сладкоежка ещё та, но раньше после 1 могло подташнивать, он же помимо ещё капец калорийный!
12 lug 17 da utente: Виктория2505
|
рассчитайте норму кбжу. для похудения сделайте дефицит 200-300 ккал. и прямиком в спортзал. 3 р в неделю силовых вам хватит. постепенно снизите вес. а по поводу сладкого - ешьте фрукты. почитайте состав сладостей сколько там химической гадости. вы же любите себя и своё здоровье, полезные углеводы каши и все такое намного полезнее для вас. на самом деле можно есть что угодно, лишь бы вписаться в норму кбжу. это очень просто - тратите больше, чем потребляете - худеете. но от качества еды зависит ваше самочувствие, целлюлит на попе и т.д.
12 lug 17 da utente: Ukeyz
|
у меня подругаа любительница таких жор-марафонов. Она выходит из него так: она всегда делает огромную тарелку капустного салата с морковью соевым соусом и оливковым маслом и ест, ест...заканчивается салат - она снова ео делает.....так два-три дня. Говорит помогает прийти в норму...и желудок полны, м чувство тяжести пстепенно уходит, и кишечник чистится. А....еще много воды очень пьет.
12 lug 17 da utente: Elena Vasina
|
Для чего вы решили похудеть? Вспомните свою цель. Перестаньте постоянно думать о еде. Займите себя чем-нибудь. Голод-это когда в животе урчит. В остальных случаях жажда, я считаю. Больше пейте воды и меньше думайте. А есть и потом упрекать себя за Сникерс-вообще провал. Поели да поели. Забыла и дальше в режим. Тут надо выбирать , что вы больше любите , отражение в зеркале и отсутствие комплексов , либо поесть.
12 lug 17 da utente: Anastas199328
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Wonder1997
|