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2a. Semana,
Bom voltar, regularidade e tudo e faz tempo que não consigo ficar duas semanas na dieta e nos exercidos, agora é esperar para ver. Ainda estou um pouco desconfiado com a balança...
Bom semana a todos,
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134,1 kg
Perso fino ad ora: 1,0 kg.
Rimanenti: 34,1 kg.
Dieta seguita: 100%.
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2088 kcal
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Gras: 87,00g | Prot: 278,91g | Carb: 40,57g.
Colazione: Café, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Low Carb. Pranzo: Papito / Picanha Argentina com 1/2 Salada Caprese. Cena: Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. Snacks/Altro: Queijo Meia Cura, Academia / Omelete 3 claras, 1 gema, frango desfiado, tomate e oregano, Academia / Leite de Soja, Morango e Whey de Baunilha. Di più...
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1349 kcal
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Esercizio:
Nuoto (moderato) - 1 ora, Academia / Musculação (Polar) - 1 ora, Zerar Descanso - 22 ore. Di più...
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peso stabile
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