|
треня дома
20 мин степпер
емом 15 каждую 1.2 мин
2 рывка в стойку
2 рывка в сед
1 рывковый уход
штанга 30 кг
планка 5*30 сек
20 мин степпер
|
1515 kcal
|
Gras: 62,85g | Prot: 68,97g | Carb: 154,85g.
Colazione: Майонез, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Finn Crisp Хлебец Ржаной, Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный. Cena: Окей Манго, Пирожок с Капустой, Куриные Голени с Кожей, Грецкие Орехи, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Бразильские Орехи, Окей Яблоки. Snacks/Altro: Макдоналдс Капучино Большой без Сахара, Nestle Кит Кат. Di più...
|
|
1527 kcal
|
Esercizio:
Step (Stepper) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di marlacinger
|