Diario di marlacinger, 29 set 17

сплошное кардио получилось
бег 2 км

3 раунда :
гребля 1000м
50 берпи
50 запрыгивания 50 см
бег 800 м

амрап 10 мин
40 двойные прыжки
20 рывок гантели 15 кг
итог 5 кругов

---

1506 kcal

Gras: 66,79g | Prot: 87,61g | Carb: 137,26g.   Colazione: Макдоналдс Капучино Большой без Сахара, Сваренное Вкрутую Яйцо, Яичный Белок, Любятово Печенье Постное, Киндер Молочный Ломтик. Pranzo: Краснобор Голень Индейки Бескостная. Cena: Сметана, Нектарины, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Altro: Магнит Апельсин, Ого Хлебцы Ржаные с Солодом, Окей Яблоки, Макдоналдс Капучино Большой без Сахара. Di più...

1540 kcal

Esercizio: Canottaggio - 12 minuti, Corsa - 11 km/h - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 28 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...