|
тренеровка дома
степпер 15 мин
емом каждую 1.2 мин 8 трастеров 30 кг, 10 раундов
емом каждую минуту
2 рывка в стойку
2 рывка в сед
1 рывковый уход
штанга 30 кг
10 раундов
степпер 15 мин
|
1394 kcal
|
Gras: 63,25g | Prot: 69,28g | Carb: 140,50g.
Colazione: Ого Фруктовый Батончик с Абрикосом и Яблоком, Сметана, Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Макдоналдс Капучино Большой без Сахара, Верность Качеству Априори Ассорти Горького Шоколада. Cena: Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Брусникой и Яблоком, Ламбер Сыр 50%, Миндаль, Сметана, Куриные Голени с Кожей, Нектарины, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Di più...
|
|
1463 kcal
|
Esercizio:
Step (Stepper) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|