Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 ottobre 2017
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69,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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950 kcal
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Gras: 45,19g | Prot: 56,96g | Carb: 80,32g.
Colazione: Manteiga (com Sal), Café com Leite Integral, Aipim (Cozido). Pranzo: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Pasta de Amendoim, Bananas. Cena: Café com Leite Integral, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pepino (Descascado). Snacks/Altro: Pão de Forno Pão de Leite, Nestlé Iogurte Grego Light, Picolé. Di più...
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1971 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 35 minuti, Riposare - 16 ore e 55 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di dani_111silva
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