|
Расскажу мою историю, может кому-нибудь пригодиться. Все началось три года назад 6 апреля, я решила на себе испробовать «Японскую диету», точно следовала инструкции, моя задача была продержаться 21 день, все прошло без единого срыва по окончанию диеты минус 5 кг. первоначальный вес был 96кг. Летом преобладали зелень и овощи, поэтому к осени 91 кг. стоял устойчиво. Осенью началась новая эпоха, исключила все жирное, сладкое (никаких печенюшек, конфеток, тортиков), все магазинные соусы, вес гастрономический мусор. Питалась только тем, что приготовила сама. К Новому году меня радовал результат в 70 кг. К весне я исключила все вареное и жареное, питалась только сырой пищей и к лету я весила 63 кг. Вес в течении двух лет колеблется с 62 до 65кг. Сейчас я решила немного преобразиться и прийти к заветной мечте в 55кг. Пожелайте мне удачи в достижении заветной цели.
|
987 kcal
|
Gras: 21,72g | Prot: 28,52g | Carb: 184,25g.
Colazione: Апельсин, Ржаной Хлеб, Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром, Летний День Молоко 3,2%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Pranzo: Горчица, Хлеб Черный, Укроп, Петрушка, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Болгарский Перец. Cena: Имбирный Чай, Картофельное Пюре, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Фруктовый Салат. Snacks/Altro: Хурма, Яблоко. Di più...
|
|
2625 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Riposare - 8 ore, Cucito - 5 ore, Cucinare - 1 ora, Lavoro - 8 ore, Apple Health - 0 minuti. Di più...
|
|