|
arkadaslar gunluk yuzde kac karbonhitrat ve protein almaliyiz :)( foto paylasmadan nasil soracagimi bulmadim )
|
1134 kcal
|
Gras: 61,13g | Prot: 36,17g | Carb: 120,49g.
Colazione: Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Yumurta Omleti. Pranzo: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Kızartma. Cena: Ceviz, Kuru İncir, Sarımsak. Di più...
|
|
 Commenti
yaptığın aktiviteye göre değişir
13 nov 17 da utente: caglayan49
|
ben ortalama yüzde 20-25 protein, yüzde 40-50 yağ ve yüzde 25_35 arası karbonhidrat tüketiyorum. ortalama kalorim 2300 civarı. fitness ve halı saha maçları aktivitelerimdir.
13 nov 17 da utente: caglayan49
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di glgnkrc1995
|