Diario di sdelestal, 14 nov 17

Hoy + 25.000 pasos y clase de baile 40 min.
@skyr de frambuesa con kiwi
@champiñones al vino blanco. Macarrones con carne, tomate casero y queso de cabra. Piña.
@Sopa de verdura con trocitos y picatostes. Salmon ahumado. Tortitas de maiz. Piña + kiwi

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1134 kcal

Gras: 41,00g | Prot: 67,56g | Carb: 120,30g.   Colazione: Zespri Kiwi Green, Milbona Skyr Arándanos. Pranzo: Hochland Cubiquesos, Gallo Macarrones, Eroski Sannia Carne Picada de Pavo, Orlando Tomate Frito, Mercadona Piña Natural Pelada, Champiñones. Cena: Mercadona Piña Natural Pelada, Zespri Kiwi Green, Salmón Ahumado, Bicentury Tortitas de Maíz, Gallina Blanca Sopinstant Sopa de Verduras. Snacks/Altro: Sal, Aceite de Oliva. Di più...

3524 kcal

Esercizio: Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Lavare i Piatti - 30 minuti, Zumba - 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Cucinare - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore e 35 minuti, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Shopping - 30 minuti, Guardare la TV - 4 ore, Pulizia - 1 ora. Di più...