Diario di sdelestal, 21 nov 17

Despues de celebrar mi cumple siento q peso 200 kg
@pulpo con aceite de oliva sal y pimenton
@huevo escalfado para untar pan
@verduritas y pollo picante
@arroz con ternera y coliflor picante
@salmon con soja y maiz +patata picante
pasos de lunes y martes..

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1048 kcal

Gras: 36,84g | Prot: 78,91g | Carb: 96,92g.   Colazione: Palmera, Milbona Skyr Arándanos. Pranzo: Melocotones, Filete de Ternera, SOS Arroz Blanco, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Cena: Zespri Kiwi Green, Bonduelle Maiz Dulce, Papa Cocida, Salmón. Snacks/Altro: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Sal, Aceite de Oliva. Di più...

3141 kcal

Esercizio: Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Shopping - 30 minuti, Cucinare - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Dormire - 9 ore, Riposare - 2 ore e 30 minuti, Pulizia - 30 minuti, Guardare la TV - 6 ore. Di più...