Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 dicembre 2017
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67,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1136 kcal
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Gras: 70,82g | Prot: 58,59g | Carb: 65,81g.
Pranzo: Pepino (Descascado), Laranjas, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Crepioca. Cena: Café, Feijão Carioca Cozido, Perdigão Linguiça Calabresa, Seara Mortadela Defumada, Pepino (Descascado), Crepioca, Perdigão Linguiça Calabresa, Bacon, Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Altro: Pipoca Branca (em Óleo). Di più...
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2191 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 30 minuti, Addominali - 16 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 35 minuti, Riposare - 13 ore e 9 minuti, Dormire - 9 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di dani_111silva
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