Diario di Lil-K, 13 apr 18

Wenn ich das richtig sehe, können wir unsere Challenge-Punkte hier eintragen? Freitag, 12.04.: 3 Punkte für Kniebeugen, Käfercrunches und Pobrücke. Für Planks, egal in welcher Form, fehlt mir die Muskulatur 😢! 

Das hast du richtig erkannt 😉 Ich habe auch 3 Punkte für: Kniebeuge, Plank und seitliche Plank. Heute ist Freitag der 13. 👻🐭 

Freitag, 13.4.: Knie hoch, Popo-Brücke, Käfercrunches und Tag 1/2: 2L Wasser getrunken. 🐭🐭🐭🐭 

Bin gespannt, ob ich die blöden Planks je hinkriege 🤪 

Freitag 13.4. 3 Punkte: käfer-crunch Po- Brücke Kniebeuge 1/2 Punkt: 2 l Wasser Ran an den Speck 🐭🐀 

Samstag, 14.04: Same procedure as every day: 3 points, Miss Lil‘K Heute mit richtigem Datum 😀 

Samstag, 14.4.: Kniebeugen, Knie hoch, Käfercrunches 🐭🐭🐭 

Das macht ihr Prima, nur weiter so! @Polly-Leonie: immer fleißig üben, dann klappt das schon irgendwann mit dem Plank. 😉 Am anfang kurz (vll. 15 Sekunden) und langsam steigern. So nun zu mir: Samstag 14.4. 3 Punkte für: Po-Brücke, Käfer-Crunch und Kniebeuge UND 2l Wasser getrunken (Teil 1von2) Bleibt motiviert liebe Mäuse und 🐁🐀 Ran an den Speck! 🐀🐁 

Was mir gerade noch einfällt, irgendjemand hatte gefragt ob ungesüßter Tee auch zählt. Leider weiß ich nicht mehr wer es war 🙈 aber ja, Tee lassen wir auch gelten, ist ja auch nur Wasser 😁😉🐭 

Freitag⚽gespielt,soweit das mit dem lädierten Knie geht.Danach Plank,beide Seiten,Knie beugen 10 burpees😧, Hampelmann. Gestern den ganzen Tag bei einem Freund auf der Baustelle und Abends noch Brennholz,da war ich zu kaputt! Heute Morgen dann workout,danach noch Rad fahren. 

Die Planks,bzw. Liegestütz kann man auch am Anfang auch auf den Knien machen.1 Minute Plank ist eigentlich am Stück zu lang😢 

Ab heute kommt dann auch regelmässig Wasser dazu.Ich trink halt leider gerne was mit zitronigem Geschmack😞 Und nach dem Training mit den Jungs gibt es halt leider immer🍺😥 

Du kannst auch Wasser mit Zitronensaft trinken, würde ich auch gelten lassen. Bier allerdings nicht, find ich zwar auch voll lecker, aber leider ist Alkohol ganz schlecht, wenn man abnehmen möchte. 😒 Tolle Leistung Carbonracer! 

Das heißt Tee gilt auch, oder? 

Ach wurd ja beantwortet 😂 Also ich wars 😉 

Sonntag, 15.4.: Tag 2/2 2L Wasser trinken Knie hoch, Käfercrunches und Popobrücke ✔ 

Sonntag 15.4.: 3 Punte für: Hampelänner, Plank und Käfer-Crunch. Tag 2 mit 2l Wasser ist auch abgehakt 💦🚰💧💦 🐁🐀Ran an den Speck! 🐀🐁 

Gestern habe ich die Übungen vergessen 🤦🏻‍♀️, aber immerhin habe ich 2 l Wasser/Tee getrunken (1/2), Heute morgen kann ich aber schon 3 Punkte verbuchen: Käfercrunches, Pobrücke und Kniee hochziehen. Der Tee zieht auch schon. Und an den Planks bin ich dran... 

Wie angekündigt: 1 Stunde workout mit allen erdenklichen Übungen. dann noch 3,5 Std. Rennrad gefahren. Heute dann nur Plank,beide Seiten,10 burpees,Scissor Kicks und ich bin an 2 Liter Wasser dran. 

Ihr seid Spitze!🤸🐀 Ich habe heute 2l Wasser getrunken, Kniebeuge, Käfer Crunch und Plank geschafft 😊🐭