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Buenos días gente!!!!
Empezamos el miércoles con 73 kg... 2,8kg menos que el lunes, UEH!!!
Hoy ayuno hasta las 15:00... mi ventana durará 18h.
No paso ansiedad por el hecho de estar en ayuno.
Continuamos!!!
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1797 kcal
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Gras: 62,25g | Prot: 119,23g | Carb: 177,89g.
Colazione: Dolce Gusto Cafe Lungo. Pranzo: Hacendado Fresa o Freson, Knorr Puré de Verduras Campesinas, Danone Yogur Original Azucarado, La Sirena Salteado de Quinoa con Verduras. Cena: Del Monte Piña en Rodajas, Bonpreu Atún en Aceite de Oliva, Nostrum Ensalada Verde, Carrefour Nueces Peladas, García Baquero Queso Semicurado, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Pascual Claras, Tortilla. Snacks/Altro: Oxygen Proteina ISO 100 Zero, Yosoy Leche de Avena, Dolce Gusto Cafe Lungo, Scitec Nutrition Barrita Proteínas, Coca-Cola Coca-Cola Light. Di più...
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3181 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Corsa - 10 km/h - 40 minuti, Palestra - 2 ore, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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