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Buenos días gente!!!!!!
Empezaremos el día con pensamiento positivo.
Vamos bajando!!! Aunque hoy la báscula solo me da 100gr. menos... pero me veo más "magro"... mucho más que el lunes.
Ayer hice 40 min. de ranning, 1h de "walking dogs" 😅, y 2 sesiones de gym (br./hombro/abdm.).
Hoy continuaremos dándole! !!!!!
AUH!!! AUH!!!
Ánimos a todos/todas!!! No ho rindais! !!!
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1623 kcal
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Gras: 62,44g | Prot: 130,04g | Carb: 134,75g.
Colazione: Dolce Gusto Cafe Lungo. Pranzo: Té (Infusión), Peras, Merluza al Horno o a la Parrilla, Hacendado Arroz Basmati. Cena: Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Aceite de Oliva, Verdifresh Lechuga Iceberg, Kiwi, Mercadona Claras de Huevo, Tortilla Francesa, La Sirena Salteado de Quinoa con Verduras. Snacks/Altro: Hacendado Leche de Avena, Whey Protein, Dolce Gusto Cafe Lungo, Dolce Gusto Cafe Lungo, Dolce Gusto Cafe Lungo. Di più...
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2674 kcal
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Esercizio:
Guidare - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Palestra - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 1 minuto, Riposare - 5 ore e 19 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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