Diario di sdelestal, 30 apr 18

Desayuno:
Platano y frambuesas con QFB.
Jamon serrano con pan de nueces.
Chocolate 99%.
100 glucosa/1 efficif poco castigo me parece para lo que trague ayer.
Ayer me puse redonda jajajaja hoy peso 30 kg mas que el sabado..... pero un dia es un dia!!!

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1147 kcal

Gras: 45,31g | Prot: 53,69g | Carb: 132,65g.   Colazione: Mercadona Jamon Serrano, Plátano, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Lidl Frambuesas Congeladas, Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Mercadona Pan de Nueces. Pranzo: Carrefour Mejillones en Salsa Marinera con Tomate, Salsa Teriyaki, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry, Hacendado Fresa o Freson, Paella Mixta. Cena: Bicentury Tortitas de Maíz Sabor Tomate con Aceite de Oliva, Eroski Basic Gulas, Gallina Blanca Caldo de Verduras, Zespri Kiwi Green. Snacks/Altro: Aceite de Oliva, Sal. Di più...

2889 kcal

Esercizio: Cucinare - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Guardare la TV - 4 ore, Pulizia - 1 ora, Shopping - 3 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore. Di più...