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Buenos días! !!!!
A quien madruga... la siesta le espera 😅.
Después de unos días en la montaña y de alguna comida que no tocaba... estoy en 73'3. con un aspecto bastante duro y a 1 pack de tener el 6-pack al descubierto. Uno de los objetivos.
Continuamos... ayuno intermitente 16-8. En ayunas hasta la hora de comer.
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1402 kcal
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Gras: 40,07g | Prot: 77,60g | Carb: 181,82g.
Pranzo: García Baquero Queso Semicurado, Yosoy Leche de Avena, Nescafé Descafeinado, Gervais Yogur, DIA Pasas Sultanas, Hacendado Pan Centeno, Hacendado Arroz Basmati, Rústico Hamburguesa de Ternera Premium. Cena: Yosoy Leche de Avena, Hacendado Café Descafeinado, Bonpreu Atún en Aceite de Oliva, ElPozo Jamón York, García Baquero Queso Semicurado, Pear, Knorr Puré de Verduras Campesinas, Tortilla. Snacks/Altro: Enervit Barrita con Proteínas, Halls Caramelo, Dolce Gusto Cafe Lungo, Yosoy Leche de Avena, Nescafé Descafeinado. Di più...
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2640 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Palestra - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 45 minuti, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
01 mag 18 da utente: victorfitness
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Six pack... lo más cerca que estoy yo de eso es cuando voy a comprar los yogures.
01 mag 18 da utente: maicachu
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Victorfitness... ya sabes que lo que mejor se le da a Krilin es morir en el intento 😅
Maicachu... solo es cuestión de insistir, perseverar, insistir, perseverar, insistir, perseverar... lo que haga falta 😉
02 mag 18 da utente: Rikus75
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Storia del Peso di Rikus75
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