Je vais à contre-courant : alors que la plupart des gens cherchent à perdre du poids, je cherche à en prendre. Mon métabolisme brule tout très vite (Ectomorphe). Par chance, je peux manger à peu près ce que je veux quand je veux.
Ayant un mode de vie très sédentaire, et un rythme de vie assez stressant, je perds beaucoup de poids rapidement.

Je suis ici pour changer de mode de vie et revenir à l'essentiel : la nutrition, qui conditionne mon moral et mon énergie, bref mon bien-être.
J'ai repris le sport : course à pied, yoga, zumba, danses latines, musculation en équilibrant mes repas et en cherchant à augmenter mes protéines sans passer par les produits transformés type poudre protéinée (whey & co...).
Je me dirige de plus en plus vers de la protéine végétale pour éviter de manger trop de viande. Je cherche à atteindre une répartition d'environ 25% lipides et 30-40% pour protéines et glucides.

FatSecret me conseille 2900 kcal/j et c'est à peu près ce que je vise !
J'utilise FatSecret comme mon journal personnel pour m'auto-motiver, suivre-mesurer et apprendre-progresser.

Historique
1er Octobre 2020 : 66 kg
Cible : 71-75kg

Au plaisir de vous lire ou d'échanger ensemble :) Restons motivés et allons de l'avant !

Chris - Rejoins en Octobre 2020 - 34ans, 1m78