Milafabio
Iscrizione maggio 2012
|
Post
112
Seguiti
27
Follower
6
|
Storia del Peso
Peso d'Inizio
66,3 kg
Perso fino ad ora:
8,0 kg
Peso Attuale
74,3 kg
Performance:
Calando 2,8 kg a Settimana
Obiettivo di peso
55 kg
Rimanenti:
19,3 kg
|
|
|
|
энергия покоя ✓1400=106★53★126
нужно поднять КБЖУ до ▪︎ 1600=106✦53✦176
_____________________________________________
❤︎ Пульс 117-153 для сжигания жира БЕГ
_____________________________________________
Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1253-1583
⩶⩶⩶⩶⩶⩶
1343 КК ➣ БЖУ 105/55/107
⩶⩶⩶⩶⩶⩶
Суточная норма клетчатки составляет 25 г.
1,5-2 литра чистой воды в сутки.
|
 Storia del Peso di Milafabio
 Seguiti
|
|