1 senedir aktif ve düzenli spor yapıyorum. Geçen sürede pek çok şey öğrendim. Beslenme, antrenman, supplement, dinlenme, bulk, definasyon, makrolar, mikrolar v.s. Öncelikle değişim mutfakta başlıyor. Spor çok sonra ki bir aşama. Beslenme düzeninin yeniden planlanması ve bu düzenin bir yaşam şekli haline getirilmesi şart.

Bulk ve definasyon. İkisininde kendine göre zorlukları var. Sağlıklı beslenerek, belirli bir kilonun üzerine çıkmak oldukça güç. Keza belirli bir kilonun altında kalmak, kalori değerlerinin gün geçtikçe küçülmesini takiben oldukça yorucu olabiliyor. Herkesin dilinde olan %15 yağ oranı örneğin. Düşülür hatta %12-13 bile olur. Peki orada sürekli olarak kalınabilir mi? Yada bulk adına 15-20-25 kilo sağlıklı beslenerek alınabilir mi?

Disiplin, irade, azim, spor ve sağlıklı beslenmenin, fit olmanın anahtarı. Şu bir gerçek ki. Bu şekliyle hayatını bir yaşam felsefesi haline getiren insanlar, özel insanlar. Her köşe başında dönüp, rast geleceğiniz türden kişiler değiller.