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alquiru

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Storia del Peso

Peso d'Inizio

73,8 kg

Perso fino ad ora: 0,7 kg

Peso Attuale

74,5 kg
Performance: Calando 0,0 kg a Settimana

Obiettivo di peso

66 kg

Rimanenti: 8,5 kg

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Soy de Colombia!

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Cardio x 3
Domingos de descanso.

:)

Storia del Peso di alquiru

	sdelestal
	Ultimo pesati: Calando 0,4 kg a Settimana

	mexidelaiglesia
	Ultimo pesati: Calando 2,8 kg a Settimana

	Juan A. Camimo
	Ultimo pesati: Calando 1,7 kg a Settimana

	Juanón
	Ultimo pesati: Aumentando 0,9 kg a Settimana

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Calorie: 60kcal | Gras: 0,52g | Carb: 12,09g | Prot: 2,67g

Galletas de avena, plátano y proteína al horno, sin azúcar, sin mantequilla y sin harina.

Calorie: 372kcal | Gras: 4,64g | Carb: 26,95g | Prot: 51,98g

Panquecas de avenas con proteína de suero.

Calorie: 133kcal | Gras: 5,55g | Carb: 11,67g | Prot: 8,32g

Altas en proteína, grasas saludables e hidratos complejos.

Calorie: 59kcal | Gras: 1,09g | Carb: 7,13g | Prot: 4,99g

Tortitas de desayuno a base de claras de huevo, leche desnatada y harina de avena.

Calorie: 67kcal | Gras: 1,65g | Carb: 9,11g | Prot: 3,79g

Bizcocho de zanahoria con harina de avena.

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