betchrist
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Storia del Peso

Peso d'Inizio
78 kg
Perso fino ad ora: 5 kg

Peso Attuale
73 kg
Performance: peso stabile

Obiettivo di peso
65 kg
Rimanenti: 8 kg
Bonjour tous le monde,

Qui sommes nous ?

Et bien je pense que nous sommes une communauté qui ne nous jugent pas mais qui êtes là pour nous conseiller, nous aider à perdre ou prendre des kilos mais surtout apprendre à manger équilibrés.
Moi j'ai 20 kg à perdre alors je compte sur votre aide!
Merci à tous


Storia del Peso di betchrist


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Ricettario di betchrist

Calorie: 136kcal | Gras: 2,08g | Carb: 24,85g | Prot: 5,43g
Muffin Sain
Muffin chocolat ultra light.
Calorie: 111kcal | Gras: 2,16g | Carb: 17,65g | Prot: 5,01g
Crêpes
Pour la chandeleur ou n'importe quand.
Calorie: 49kcal | Gras: 4,20g | Carb: 2,09g | Prot: 1,31g
Rochers Légers Express
Des rochers allégés, super-facile, rapide à faire et bon.
Calorie: 189kcal | Gras: 10,22g | Carb: 9,82g | Prot: 13,89g
Mayonnaise
Mayonnaise sans huile.
Calorie: 109kcal | Gras: 4,28g | Carb: 1,31g | Prot: 15,68g
Tarte au Thon Franc-Comtoise
Cette tarte est délicieuse.
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