cris Alves nascimento

Iscrizione settembre 2013

Post

Seguiti

Follower

Storia del Peso

Peso d'Inizio

97,6 kg

Perso fino ad ora: 7,1 kg

Peso Attuale

90,5 kg
Performance: Calando 2,5 kg a Settimana

Obiettivo di peso

60 kg

Rimanenti: 30,5 kg

Segui

Storia del Peso di cris Alves nascimento

	Marcelomurce
	Ultimo pesati: Calando 0,1 kg a Settimana

	Caroline de Oliveira
	Ultimo pesati: Calando 1,7 kg a Settimana

	anjerq
	Ultimo pesati: Aumentando 0,1 kg a Settimana

	Henryluks
	Ultimo pesati: Aumentando 0,0 kg a Settimana

Vedi Tutti

Calorie: 175kcal | Gras: 5,51g | Carb: 28,00g | Prot: 6,60g

Ótimo para o café da manhã, sacia a fome e ajuda a comer pouco durante as refeições.

Calorie: 100kcal | Gras: 7,48g | Carb: 3,05g | Prot: 4,82g

Um pão rico sem trigo.

Calorie: 32kcal | Gras: 0,50g | Carb: 5,58g | Prot: 1,71g

Patê de grão de bico temperado com cebolinha picada.

Calorie: 245kcal | Gras: 13,70g | Carb: 12,63g | Prot: 19,12g

Versão saudável. Super nutritiva.

Calorie: 20kcal | Gras: 0,25g | Carb: 4,25g | Prot: 1,17g

Suco verde para detox.

Vedi tutto Ricettario

	Anacardi
	Coca-Cola Zero
	Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta)
	Allenamento con i pesi (moderato)
	Tapis Roulant
	Camminata (moderata) - 5 km/h