Eu tenho 1.76m, 53 anos. Em junho 2019 meu colesterol estava alto. Em nov 2019 cheguei ao maior peso, 106 kg.
Sou vegetariano, mas desde final fevereiro 2020 estou vegano, adotando o jejum intermitente de 18 horas.
Com o isolamento da pandemia, em casa nos mantemos veganos e jejum intermitente, geralmente com duas refeições ao dia, meio-dia e 18h00. Em abril recomecei a caminhar: primeiro 6 km em 3 vezes por semana, depois 5 vezes por semana de 3 km.
O peso e o colesterol desde então tem baixado gradualmente.
Algumas vezes experimentei o jejum de 24 horas, com bons resultados.
Nesta comunidade fatsecret cheguei com 93 kg. Estou satisfeito aprendendo sobre alimentação, atividade física, reequilíbrio e harmonia.
Em todas as fases, uma especial motivação flue da minha esposa, companheira que comigo se transforma e aprimora a cada dia.
Grato por tudo e todos, eu ofereço apoio e solidariedade aos que comigo buscam melhores caminhos alcançar equilíbrio, saúde e bem-estar!